Bilişsel çarpıtma nedir? Tek bir olay veya duruma dayanarak genellemeler yapmayı içerir. Asla, her zaman, asla, asla, her zaman, hiçbir şey gibi kelimeleri kolayca kullanır. Örneğin, sevgilisinden ayrılan biri bir daha asla mutlu olamayacağına inanır. Bilişsel çarpıtmalar nasıl düzeltilir? Düşüncelerinizi düşünün Eğer bir durum sizi üzüyorsa veya rahatsız ediyorsa, durum hakkında düşünmek yerine kendinize ne söylediğinize odaklanmayı deneyin. Düşüncelerinizi düşünmek bilişsel çarpıtmaları belirlemeye yardımcı olur ve başa çıkmanın ilk adımıdır. Bilişsel hatalar nelerdir? Bilişsel Çarpıtmaların veya Muhakeme Hatalarının Türleri Her şeyi ya da hiçbir şeyi düşünme (kutupsal düşünme) … Aşırı genelleme. … 3. Zihinsel filtre (seçici odaklanma) … Olumluyu geçersiz…
Yorum Bırak